大发燕澜湾业主论坛

阿华2020-04-03 08:03:157

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法:1、准备大发燕澜湾业主论坛好食材。

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、再放入秋葵。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。大发燕澜湾业主论坛

本文地址:http://www.yinmaoyizhi.net/html/20200224/83562.html
版权声明

本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。

全站热门

70年前北影厂成立,拍摄经典作品你看过几部丨日签

喜茶就与杜蕾斯官微互动致歉:已删微博 并无恶意

丈夫忘买鸡腿被妻子拿刀捅死 亲友:他太宠老婆了

控制高血压,是说24小时都要正常么,活动时血压超标可以么

4月底贵人敲门财气到,富贵天降财运高,收获横财无数的生肖

手机界又一大佬落下帷幕!走向互联网业务只为最后一搏?

艾滋病来临的时候,身体常有四个征兆,有两种习惯的人要检查一下

不会搭配的看过来!黑色T恤搭配深咖色休闲裤显高还很时尚,特美

友情链接